好的,這是一道融合了多種食材的菜肴的做法。
香菇羊肉雞蛋苜蓿的主要做法如下:
準(zhǔn)備新鮮的羊肉(500克左右),將羊肉洗凈后切成薄片或者小塊,放入碗中。加入適量的料酒(15毫升)、生抽(10毫升)、淀粉(10克)和少許鹽(2克),攪拌均勻后腌制20 - 30分鐘,這樣可以使羊肉更加嫩滑入味。
香菇選擇干香菇的話,需要提前用溫水泡發(fā)(大概4 - 5朵),泡發(fā)后的香菇洗凈去蒂,然后切成條狀或者片狀;如果是新鮮香菇,直接洗凈切好即可。
雞蛋(3個(gè))打入碗中,加入少許鹽(1克)和幾滴清水(5毫升),用筷子攪打均勻,使蛋液蓬松。熱鍋涼油(20毫升),油熱后倒入蛋液,待蛋液稍微凝固時(shí),用鏟子快速劃散,炒成小塊盛出備用。
苜蓿(200克左右),摘取嫩葉和嫩莖,放入清水中浸泡10 - 15分鐘,期間換水1 - 2次,去除泥沙等雜質(zhì),然后撈出瀝干水分。
接著在鍋中倒入適量的食用油(20毫升),油熱后放入蔥姜蒜末(各10克)爆香,再放入腌制好的羊肉翻炒至變色。隨后加入香菇繼續(xù)翻炒2 - 3分鐘,讓香菇的香味充分散發(fā)出來(lái)。
此時(shí)加入苜蓿,大火快炒1 - 2分鐘,期間根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽(3克)、生抽(10毫升)、蠔油(10克)調(diào)味。把之前炒好的雞蛋倒進(jìn)去,與所有食材一起翻炒均勻,讓各種食材的味道相互融合,大約再炒1 - 2分鐘就可以出鍋裝盤(pán)了。
注意事項(xiàng): 羊肉本身有一定的膻味,如果不喜歡這種味道,在腌制的時(shí)候可以加入少量的孜然粉(2克)或者白胡椒粉(1克),能夠起到很好的去腥解膩的作用。 在烹飪過(guò)程中,調(diào)料的用量可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整,比如喜歡吃辣的朋友可以加入適量的辣椒或者辣椒醬來(lái)增加風(fēng)味。 苜蓿富含草酸,所以在烹飪前浸泡清洗是很重要的步驟,可以減少草酸含量,避免影響人體對(duì)鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
品名:紫花苜蓿種子
高度:50~90cm
特點(diǎn):抗性好,生長(zhǎng)快,適應(yīng)性好。
種植期:春夏/視地區(qū)
適播地:排水順暢,光照充足,不挑土壤。
供應(yīng)規(guī)格:全新種子