茴香苗拌杏仁的熱量大約為160-200千卡/100克。這個數(shù)值會根據(jù)具體的食材比例和制作方式有所不同。

具體分析如下：

1. 茴香苗的熱量較低，每100克茴香苗的熱量大約為31千卡左右。茴香苗富含膳食纖維、維生素C和鉀等營養(yǎng)成分，具有助消化、促進新陳代謝的作用。

2. 杏仁的熱量較高，每100克杏仁的熱量約為579千卡。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E以及多種礦物質(zhì)如鎂、鈣等，適量食用對心血管健康有益。

當(dāng)將這兩種食材混合制成涼拌菜時，由于杏仁的比例通常較大，因此整體菜肴的熱量會相對較高。如果在制作過程中添加了其他配料（如橄欖油、芝麻醬等），熱量也會相應(yīng)增加。

為了控制熱量攝入，在享用這道美食時建議：

• 控制杏仁的用量，避免過量食用。
• 盡量選擇清淡的調(diào)味料，減少額外油脂的添加。
• 搭配其他低熱量蔬菜一起食用，以增加飽腹感同時降低整體熱量密度。

品名：茴香種子

高度：50~100m

特點：生長快，適應(yīng)性好。

種植期：春夏/視地區(qū)

適播地：排水順暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：全新種子